Az edzésben a fegyelem az ami a motiváció helyett is továbbvisz, amikor már nincs kedved edzeni, fáradt vagy, vagy éppen nincs azonnali eredmény. A fegyelmezett hozzáállás teszi lehetővé, hogy kitarts a céljaid mellett, és hosszú távon fejlődj, legyen szó izomnövelésről,…
A gyerekek edzése különleges odafigyelést igényel, hiszen fejlődő szervezetüknek teljesen más igényei vannak, mint a felnőttekének. Fontos, hogy már fiatal korban megmutassuk, az edzés nem büntetés vagy fárasztó kötelesség, hanem egy szórakoztató, egészséges szokás. De vajon milyen mozgásformák ajánlottak? Mikor…
Ha edzőterembe jársz, biztosan tudod, hogy a megfelelő ruházat nagyban befolyásolja a komfortérzeted és a teljesítményed. Egy jól megválasztott női edzőruha szett nemcsak kényelmes, hanem divatos is lehet. Így magabiztosan érezheted magad edzés közben. Ebben a cikkben segítünk kiválasztani a…
Az ellenállásos edzés egyre népszerűbb, de sokan nem tudják pontosan, mit is takar ez a kifejezés. Egyszerűen fogalmazva, ez az edzéstípus magában foglal minden olyan gyakorlatot, amely során valamilyen ellenállással dolgozol, például súlyokkal, gumiszalagokkal vagy akár a saját testsúlyoddal. Az…
Edzés terhesség alatt rendkívül fontos és sok pozitív hatása lehet mind az anyára, mind a magzatra. Azonban fontos, hogy az edzést biztonságosan végezzék, és figyelembe vegyék a lehetséges kockázatokat is. Íme néhány javaslat és tanács az edzés terhesség alatt: Kockázatok:…
